तुम्ही झोपता तेव्हा मोजे घालायचे आहेत का?

मोजे घालायचे की झोपायचे नाही याचे विश्लेषण वेगवेगळ्या लोकांच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार केले पाहिजे. यात काही विशेष चांगले किंवा वाईट नाही.

जर तुमचे पाय थंड असतील आणि तुमच्या झोपेवर परिणाम होत असेल, तर तुम्ही झोपण्यासाठी मोज्यांची एक चांगली जोडी निवडू शकता; पण जर तुम्हाला मोजे न घालता झोपण्याची सवय असेल तर त्याचा तुमच्या झोपेवर परिणाम होणार नाही. कृपया मोजे घालू नका, विश्रांतीवर परिणाम न करता मोजे घालू द्या. , संपूर्ण अंग काढून घ्यायला हरकत नाही!
रक्ताभिसरणातील अडथळ्याबद्दल, ते फारसे अचूक नाही. जोपर्यंत मोजे पायाभोवती घट्ट गुंडाळले जात नाहीत, तोपर्यंत त्याचा रक्ताभिसरणावर परिणाम होणार नाही. उबदार, आरामदायी, सैल आणि श्वास घेण्यायोग्य सूती मोजे निवडा.

अर्थात, पायांच्या स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. सॉक्समध्ये गुंडाळलेले, घाम काढणे सोपे नाही; हे बुरशीच्या वाढीसाठी आणि पुनरुत्पादनासाठी चांगली परिस्थिती निर्माण करते आणि ऍथलीटच्या पायाची शक्यता वाढवते. झोपण्यापूर्वी आपले पाय काळजीपूर्वक धुवा, ते कोरडे करा, मोजे घाला आणि अंथरुणावर जा.

मानवी शरीर उष्णता निर्माण-उष्णता नष्ट करण्याच्या यंत्रणेद्वारे शरीराला स्थिर तापमानात ठेवते. सभोवतालच्या तापमानात बदल झाल्यामुळे शरीराचे तापमान बदलणार नाही. जरी पायांनी थोडासा थंडपणा "शोषून घेतला" तरी ते त्वरीत "विरघळते". म्हणून, अनवाणी संपर्काची सर्दी निरुपद्रवी असते, एकटे सोडा, शरीरावर परिणाम होतो आणि गोंडसांना जास्त काळजी करण्याची गरज नाही.

बेरीबेरी असलेल्या लोकांना झोपण्यासाठी मोजे घालण्याची शिफारस केलेली नाही. जिवाणू, दमट वातावरणाप्रमाणे, वाढतात आणि अनाठायी पुनरुत्पादन करतात, आणि ऍथलीटच्या पायाची समस्या अधिकाधिक गंभीर होत जाईल. बेरीबेरी असलेल्या लोकांसाठी, पाय अधिक हवेशीर होऊ द्यावे आणि पायांचे वातावरण आर्द्रतेपासून दूर ठेवण्याची शिफारस केली जाते. अन्यथा, बेरीबेरी वारंवार होईल, जे देखील डोकेदुखी आहे.

सैल सॉक्सची जोडी निवडण्याची खात्री करा. जर तुम्ही रात्री खूप वेळ झोपत असाल तर घट्ट मोजे घालणे स्थानिक रक्ताभिसरणासाठी अनुकूल नसते, ज्यामुळे तुमच्या पायांना रक्तपुरवठा प्रभावित होतो आणि यामुळे दीर्घकाळ इस्केमिक रोग होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, झोपताना संपूर्ण शरीर आरामशीर स्थितीत असले पाहिजे. घट्ट मोजे पाय रोखतात, झोपण्याच्या आरामावर परिणाम करतात आणि झोपेच्या गुणवत्तेसाठी योग्य नाहीत. म्हणून, रात्रीच्या वेळी घट्ट मोजे घालण्याची शिफारस केली जात नाही. . याव्यतिरिक्त, घट्ट मोजे पायांच्या त्वचेच्या चयापचयसाठी अनुकूल नसतात, ज्यामुळे पायांच्या रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो, त्यामुळे घाम बाहेर पडण्यास प्रतिकूल असतो, ज्यामुळे बुरशीजन्य आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाची शक्यता वाढते. टिनिया पेडिस दिसू शकतात, जे बेरीबेरीच्या सामान्य कारणांपैकी एक आहे, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही.

शेवटी, मी सर्वांना आठवण करून देऊ इच्छितो की जर तुम्हाला चांगली झोप घ्यायची असेल, तर झोपेच्या वेळी मोजे घालण्याकडे लक्ष देण्याबरोबरच, तुम्ही झोपण्यापूर्वी तुमच्या मोबाईल फोनशी खेळू नका याकडेही लक्ष दिले पाहिजे. तुमच्या मोबाईल फोनसोबत जास्त वेळ खेळणे तुमचे डोळे, त्वचा आणि मानेच्या मणक्यासाठी योग्य नाही आणि त्याचा झोपेवरही परिणाम होतो.